B L IN D E R T E X T H IE R B IT T E A U T O R IN I L L U ST R A T IO N A N JE J A G E R I L L U S T R A T I O N J O N A T H A N H O F F B O L L Tauberts Anleitung zum Zeitvertreib Teil 18 Lassen Sie die Muskeln spielen ICH BIN EIN Oberarm Fan Mögen andere sich auf Augen Hände oder sogar den Charakter konzentrieren die sie besonders attraktiv finden bekenne ich mich zu jener Partie vom Nacken über die Schulter bis zum Ellenbogen Frauen die Arm reife über glatten Muskeln tragen oder Männer deren weiße T Shirts am Ärmel spannen machen mich froh Aber nicht die aufgepumpten Arme eines Herkules locken mei nen Blick sondern eher der defi nierte Bizeps von Michelangelos David Dafür trainiere ich eigent lich nicht besonders sagte mir letztens ein besonders stolzer Ober armbesitzer den wir hier jetzt mal David nennen Ich drückte den Zeigefinger auf die Muskeln und guckte skeptisch Er solle jetzt nicht weiter nach Komplimenten fischen sondern mir einen Supergeheim tipp verraten den schwächliche Schreiberlinge wie ich und die Be wegungsärmeren unter den Hier gibt Autorin Greta Taubert jeden Monat Tipps für den Müßiggang im Zug Haben Sie Ideen Lob Kritik Schreiben Sie an zeitvertreib dbmobil de Bahnfahrer innen ruck zuck um setzen können David zögerte aber ich bohrte weiter mit Finger und Fragen Schließlich verriet er sie seine Kaugummitechnik Die geht in der Bahn so Am Platz aufrecht hinsetzen Rücken gerade Füße im rechten Winkel fest auf dem Boden Arme am Körper Nun gibt man vor einen Kaugummi mit der flachen rechten Hand unter eine Tischplatte zu kleben Als Plattener satz in der Bahn dient etwa ein Buch das man sich über die Knie gelegt hat Mit aller Kraft drücke man den Kaugummi 20 Sekunden mit einer Hand von unten fest die andere dient zum Gegendruck Dann Hand wechsel Zweite Übung Von oben mit der flachen Hand auf das Buch drücken Handwechsel Für eine dritte Übung legt man beide Hände auf das Buch stellt sich vor sie wä ren darauf festgeklebt und versucht dieses Buch zu sich ranzuziehen von sich wegzuschieben es auseinander zureißen oder zusammenzudrücken Jeweils 20 Sekunden halten Kann man auch mit den Beinen machen sagte David Also Füße am Boden festkleben und dann in Gedanken wegschieben ranziehen auseinanderziehen oder mit Faust zwischen den Knien zusammen drücken Ich vermute er gehört zum Oberschenkel Fanblock E I N S T E I G E N B I T T E 1 8 d b m o b i l d e 018 Greta indd 18 07 09 21 07 56

Vorschau DM mobil 2021-10 V2 opt. PDF Seite 18
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