A U T O R E N F O T O F R A N K E G E L L E B E N kehrs oder dem allgemeinen Treiben in Büroräumen Lesen Sie dazu auch meinen Test aktueller Modelle ab Seite 71 Ich lernte dadurch zweierlei Die weithin sichtbaren Kopfhö rer wurden als Signal der sozialen Abschottung wahrgenom men Hatte ich sie längere Zeit auf um beispielsweise konzen triert zu schreiben wurden die Kollegen merklich aggressiver wenn ich ihre Ansprachen nicht direkt erwiderte Und Die Kopfhörer machten mich in kurzer Zeit regelrecht süchtig nach der relativen Stille Sie beruhigte meinen Körper schlagartig Denn Lärm erzeugt im menschlichen Körper Stresshormone Er bereitet uns auf eine körperliche Auseinandersetzung vor Mit anderen Worten bedeutet das für unsere heutigen Ar beitsumgebungen Büro ist Krieg im Ohr Vielleicht scheinen wir als Gesellschaft deshalb seit kurzer Zeit wie besessen von Stille Lärm wird kritischer betrachtet Es ist der sprichwörtliche Elefant im Raum und man kann sagen Er trötet uns zu laut Es sind zahlreiche Bücher zum Thema er schienen der Akustikökologe Gordon Hempton beispielsweise hat das Buch One Square Inch Of Silence einem 2 5 mal 2 5 Zentimeter großen roten Stein gewidmet den er in einem Re genwald im Nordwesten der USA platziert hat Diesen Punkt bezeichnet er als den ruhigsten der USA und eine von ihm ge gründete Stiftung soll dafür sorgen dass das so bleibt Mittler weile haben viele Regierungen das Problem erkannt und Pro gramme aufgelegt auch in Deutschland siehe Spalte o r Die Krönung meines persönlichen Lärmschutzprogramms hat in etwa 100 gekostet und war eine Reaktion auf eine neue 120 Dezibel Quelle in meiner Wohnung Wussten Sie dass das Schreien von Babys in der Spitze etwa so laut ist wie ein Düsen jet Es fühlte sich richtig an mir einen Hörschutz bei einem Fachmann anpassen zu lassen minus 15 Dezibel gegen die fiesen Spitzen Dazu geht man einfach zu einem Hörakustiker den man in vielen Innenstädten noch findet und lässt mit Gummi masse einen Abdruck des Innenohres machen Wenige Wochen später erhält man einen perfekt sitzenden Gehörschutz bei dem sogar die Filterstärke angepasst werden kann je nachdem ob man auf dem Rollfeld arbeitet oder lediglich laute Nachbarn hat Mein Freundeskreis hatte für die Anschaffung nur ein reser viertes Lächeln übrig das sich anfühlte als wollten sie mir das Sorgerecht entziehen Aber probieren Sie es selbst aus Man reagiert auf jede laute Situation gelassener atmet ruhiger weil dem Körper nicht mehr akustisch signalisiert wird dass etwas nicht stimmt Viel deutet darauf hin dass Stille für unser Ge hirn essenziell ist Sie aktiviert das Default Mode Network Ver einfacht gesagt ist es der Modus in dem das Gehirn Informatio nen im Hintergrund verarbeiten kann innere Bilder und Gefühle tauchen wie zufällig auf Gedanken verknüpfen sich und es entstehen Einfälle Für Hirnbesitzer mit Hang zur Ver klärung kann sich dabei ein Erleuchtungsgefühl einstellen Und weil Stille die Voraussetzung ist stellt es sich selbstverständlich eher in Waldklöstern ein als in Berlin Mitte so hätten wir die ses Mysterium auch geklärt Als ich das Kloster in Südfrankreich verließ erschienen mir Ablenkung und Lautstärke nicht mehr als Verheißung Ich woll te mehr Stille Plötzlich sehnte ich mich nach Abgeschieden heit Meine akustischen Abwehrmaßnahmen kamen mir nicht mehr albern vor sondern wie Notwehr Meine geräuschreduzie renden Kopfhörer setze ich auf wenn ich das Haus verlasse Ich achtete darauf mich aus zu lauten Situationen zurückzuziehen Und das haben Sie sich sicherlich schon gedacht Ich wollte endlich umziehen Vielleicht so dachte ich kriegt man den Jun gen nicht ganz aus der Stadt aber die Stadt hoffentlich ein we nig aus den Ohren des Jungen STILLE STIMULIERT DAS GEHIRN DABEI ENTSTEHEN IDEEN Kopfhörer mit Rauschunter drückung gehören zum persönlichen Lärmschutz programm unseres Autors sein Test ab Seite 71 Seitdem Mathis Vogel verstan den hat dass Stille innere Ruhe begünstigt setzt er sich in aufrei benden Momenten manchmal Kopfhörer auf ohne dabei Musik zu hören Für ihn sei das wie ein innerer Reset sagt er 7 0 d b m o b i l d e WENIGER LÄRM AUF DER SCHIENE Gemeinsam mit dem Bund hat sich die DB das Ziel gesetzt den Schienen verkehrslärm im Vergleich zum Jahr 2000 bis Ende 2020 um die Hälfte zu ver ringern Dafür werden einer seits bis Ende des Jahres alle DB Güterwagen mit Flüster bremsen also leise un terwegs sein Zum Zweiten mindern an rund 2000 Stre ckenkilometern Maßnah men wie Schallschutzwände und fenster sowie Lüfter den Lärm deutschebahn com laermschutz 066 MathissuchtdieStille KopfhoererTest indd 70 04 09 20 16 35

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