Zu Beginn sehe ich den Wald vor lauter Fichten und Buchen nicht Jetzt bitte langsam weitergehen nicht sprechen und schauen was um uns herum kreucht und fleucht sagt Klaus Lang mein Guide im Forst von Bad Dürrheim Tatsächlich Aus dem scheckigen Grün von Stämmen Na deln und Blättern scheinen sie allmählich hervorzutreten Ahornschößlinge mit jun gen rotgoldgrün schimmernden Blättern kleine Kolonien aus zart weiß blühendem hellgrünem Waldsauerklee am Boden da neben ein Moos das beim näheren Be trachten aussieht wie eine Schonung Mini Fichten Darüber zum Aufbersten pralle Knospen an Kastanienzweigen Vögel zwit schern ein Specht löchert einen Baum Lang stoppt dreht den Zweig eines Na delbaums um wir sehen die fast silbrige Unterseite Eine Weißtanne erklärt er in gemütlich badischem Ton zerreibt einige Nadeln zwischen seinen Fingern Mir steigt ein Tannenduft in die Nase wie ich ihn noch nie gerochen habe Klar und aro matisch nicht so herb wie Fichte nicht so würzig wie Kiefer Edler Wie märchenhaf te Weihnachten Mitten an einem sonnigen Frühlingstag Beim Waldbaden oder wie es in Japan heißt Shinrin Yoku Seit einigen Jahren ist dieser Trend in Deutschland angekommen Mit allen Sin nen den Wald in sich aufnehmen das lässt bereits nach vier Stunden alles wissen schaftlich erwiesen bei Burn out gefähr deten Menschen den erhöhten Bluthoch druck sinken baut Stresshormone ab und stärkt das Immunsystem Statt des oft dau eraktiven sympathischen Nervensystems übernimmt das parasympathische Nerven system das für Entspannung und Rege neration zuständig ist Im Kurort Bad Dürrheim der auf 700 Metern zwischen Schwarzwald und Schwäbischer Alb liegt hat Lang das Waldbaden seit zwei Jahren zu einem festen Angebot im Gästepro gramm gemacht In einem früheren Jahr hundert wäre der drahtige 60 Jährige mit dem grauen Kurzhaarschnitt wohl Trapper geworden Gelegentlich übernachtet er im Wald das ist einfach anders In diesem Leben hat der Physiothera peut 20 Jahre lang das Therapie und Reha bilitation Gesundheitszentrum Solemar in Bad Dürrheim geleitet seit zwei Jahren arbeitet er als Referent für Kurortentwick lung und Prädikatisierung im Sommer schließt er eine Ausbildung zum Gesund heitspädagogen ab dann soll eine zum Kräuterpädagogen folgen Alles um den Wald den Menschen noch näherzubringen Oder besser wieder nah Der Mensch hat in seiner Evolution lange im Wald gelebt das prägt uns bis heute ist Lang über zeugt der jüngst die Fortbildung zum Waldbaden Trainer absolviert hat Seiner Ansicht nach müsste es eher Waldtau chen heißen analog zum englischen Forest Diving aber das klingt nicht so gut Wir tauchen nach wenigen Minuten ein in die angenehme Kühle des Waldes Beim Waldbaden geht es nicht um Strecke Ma chen Tempo oder um Sport Es geht um schlenderndes Bewusstwerden Als der Schotterweg in weicheren Waldboden übergeht lässt mich Lang den meditativen Gang buddhistischer Mönche versuchen erst die Fußspitze aufsetzen dann die Z Tasten riechen schauen Unsere Autorin lässt sich vom Bad Dürrheimer Wald Guide Klaus Lang die Sinne öffnen dbmobil de 030 Waldbaden indd 32 06 05 22 13 11

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