Anzeige rechts 1 2 99x280 REISE UND KULTUR MARKTPLATZ Anzeige Nachhaltig Na lllti g N t Erste Klasse skisc LÖWEN SPHIN SILBERHÄNDE Der unst etru 3 11 2021 ulcamilien aus Vher F GEN erbliche Glanz i ARCHÆOLOGISCHES MUSEUM FRANKFURT 10 4 2022 Unzufrieden im Job Dr Ing Christoph Sturm Life Business Coaching www sinnunderfuellung de dbmobil 01 2022 1 2 Seite hoch qxp Layout 1 01 12 21 12 21 Seite 96 G E S E L L S C H A F T FÜNF TIPPS FÜR DEN ÖFFENTLICHEN SCHLUMMER 1 Schlafmaske Das Hormon Melatonin steuert unseren Schlaf wird aber nicht produziert wenn wir Licht über die Augen wahrnehmen Also muss der Lichteinfall so wirksam wie möglich ausgeschaltet werden etwa durch eine Maske diese bekommt man auch im Shop der Deut schen Bahn unter bahnshop de 2 Kissen Das Ostrich Pillow ist ein aufwendig designtes Kopf kissen zum Über den Kopf Ziehen Sieht ehrlich gesagt ziemlich seltsam aus bedeckt aber Augen und Ohren und stützt den Nacken beim Nickerchen perfekt 3 Lavendel Als ätherisches Öl wirkt die Pflanze beruhigend Ein fach ein paar Tropfen auf einem Taschentuch verteilen und dieses auf Nackenkissen oder Schal legen 4 Kohärentes Atmen Wird auch beim Yoga angewendet um das Nerven system zu harmonisieren Kann man professionell üben mit der Meditationsanleitung Coherence Respire I gibt es als Audiostream oder einfach auf fünf Zähl zeiten einatmen und auf sechs ausatmen 5 Beruhigende Klänge Die Musikerin Julia Buch veranstaltet regelmäßig Kon zerte bei denen die Zuhörerschaft in Hängematten auf Betten oder Matratzen wegdösen darf Buchungen unter schlafkonzerte de Shirt und Hose von Filippa K ca 295 und 260 Loafer Vagabond ca 160 Strümpfe Falke Ringe Johanna Gauder und Rose von Sharon Stehleuchte Victor Foxtrot 6 4 052 Schlafen offen indd 64 10 12 21 10 58

Vorschau DB mobil 01-2021 Seite 64
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